Yoga et Gestion du Stress : Comment Pratiquer pour Retrouver la Sérénité Dans notre monde contemporain, caractérisé par des agendas surchargés, des responsabilités multiples et des sources constantes de stimulation, le stress est devenu un compagnon inévitable pour de nombreuses personnes. Heureusement, le yoga offre une voie puissante pour gérer Lire la suite…
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘀𝘁𝘂𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝘆𝗼𝗴𝗮 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗶𝗯𝗲̀𝗿𝗲 ? Les postures de yoga (asanas) aident énormément à libérer notre corps, notre esprit et nos émotions de plusieurs manières que nous allons voir dans cet article. Libération physique : Les asanas impliquent souvent des étirements, des mouvements et des alignements qui aident Lire la suite…
🧘♀️ Comment mieux préparer son corps pour l’automne selon le yoga et l’ayurveda 🍂 La période de transition entre deux saisons est très importante pour notre santé, c’est le moment idéal pour nous préparer pour la saison suivante. Certaines modifications peuvent nous aider à éviter des perturbations Vata importantes. Pratiquez Lire la suite…
Découvrez les bienfaits du yoga pour une vie équilibrée et saine Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, trouver des moments de calme et de sérénité peut être un véritable défi. C’est là que le yoga entre en jeu. Le yoga est une pratique ancienne qui combine des postures physiques, des exercices Lire la suite…
Qu’est-ce que le Prana ? Le prana est un terme issu de la philosophie indienne et du yoga, qui désigne l’énergie vitale ou la force de vie universelle. Selon la croyance, le prana est présent dans tout l’univers et circule à travers tous les êtres vivants, y compris les humains. Lire la suite…
Quelle est la différence entre le hatha yoga et le vinyasa yoga ? Le Hatha yoga et le Vinyasa sont deux styles de yoga différents, bien qu’ils partagent des similarités. Voici les principales différences entre les deux :.1. Approche : Le Hatha yoga est considéré comme une forme de yoga Lire la suite…
Pourquoi fait-on la salutation du soleil ? La salutation du soleil, également connue sous le nom de “Surya Namaskar” en sanskrit, est une séquence de mouvements dans le yoga qui est souvent pratiquée au début d’une séance. Elle se compose d’une série de postures fluides et synchronisées avec la respiration. Lire la suite…
Les bienfaits des postures d’inversion en yoga Elles ont de nombreux bienfaits sur le physique :* Avoir la tête en bas permet d’augmenter le flux de sang et d’oxygène vers cette zone. Ainsi, on réduit la pression et booste la circulation, ce qui peut avoir des effets sur les sensations Lire la suite…
Vishuddha – Le chakra de la gorge Situation : Le cinquième chakra est situé à la base de la gorge, à proximité des vertèbres cervicales. Son nom signifie «pur».Représentation : Il est représenté par un cercle de seize pétales de couleur lavande qui enferme un croissant d’argent et la pleine Lire la suite…
Les inversions : mes astuces pour la posture de sirsasana 𝗟𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 :𝗠𝗲𝘀 𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗿𝘀𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 :* Attrapez vos coudes avec vos mains au sol et gardez cet écart entre les deux bras, c’est ce qui va vous sécuriser, soulager vos cervicales et vous permettre de mobiliser Lire la suite…