août 2023

Découvrez les bienfaits du yoga pour une vie équilibrée et saine Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, trouver des moments de calme et de sérénité peut être un véritable défi. C’est là que le yoga entre en jeu. Le yoga est une pratique ancienne qui combine des postures physiques, des exercices Lire la suite…

Qu’est-ce que le Prana ? Le prana est un terme issu de la philosophie indienne et du yoga, qui désigne l’énergie vitale ou la force de vie universelle. Selon la croyance, le prana est présent dans tout l’univers et circule à travers tous les êtres vivants, y compris les humains. Lire la suite…

Quelle est la différence entre le hatha yoga et le vinyasa yoga ? Le Hatha yoga et le Vinyasa sont deux styles de yoga différents, bien qu’ils partagent des similarités. Voici les principales différences entre les deux :.1. Approche : Le Hatha yoga est considéré comme une forme de yoga Lire la suite…

Pourquoi fait-on la salutation du soleil ? La salutation du soleil, également connue sous le nom de “Surya Namaskar” en sanskrit, est une séquence de mouvements dans le yoga qui est souvent pratiquée au début d’une séance. Elle se compose d’une série de postures fluides et synchronisées avec la respiration. Lire la suite…

Les bienfaits des postures d’inversion en yoga Elles ont de nombreux bienfaits sur le physique :* Avoir la tête en bas permet d’augmenter le flux de sang et d’oxygène vers cette zone. Ainsi, on réduit la pression et booste la circulation, ce qui peut avoir des effets sur les sensations Lire la suite…

Vishuddha – Le chakra de la gorge Situation : Le cinquième chakra est situé à la base de la gorge, à proximité des vertèbres cervicales. Son nom signifie «pur».Représentation : Il est représenté par un cercle de seize pétales de couleur lavande qui enferme un croissant d’argent et la pleine Lire la suite…

Les inversions : mes astuces pour la posture de sirsasana 𝗟𝗲𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 :𝗠𝗲𝘀 𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗶𝗿𝘀𝗮𝘀𝗮𝗻𝗮 :* Attrapez vos coudes avec vos mains au sol et gardez cet écart entre les deux bras, c’est ce qui va vous sécuriser, soulager vos cervicales et vous permettre de mobiliser Lire la suite…

Une méditation simple pour commencer en douceur 𝗨𝗻𝗲 𝗺𝗲́𝗱𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿 .Lorsque l’on souhaite établir les fondements qui nous permettront de tourner notre esprit vers l’intérieur, il est important de commencer par une pratique de base à répéter chaque jour jusqu’à ce qu’elle devienne une habitude. Lire la suite…

Bien vieillir grâce au yoga Le yoga peut être bénéfique pour le vieillissement, car il peut aider à maintenir la flexibilité, la force et l’équilibre, tout en favorisant la relaxation et la gestion du stress. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer toute pratique Lire la suite…